一点都不难，每天静躺5分钟，开肩直背，脊柱柔软，腰腹紧致，人都拉长了#瑜伽轮 #瑜伽 #开肩美背 #含胸驼背 #圆肩驼背也得练

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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每天坚持5分钟 拉伸，肩开了 背挺了 小肚子也平了，脊柱也越来越柔软，感觉整个人都拉长了#瑜伽轮 #开肩美背#瘦肚子 #改善含胸驼背

2025-11-13 19:04:12

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新手#健身 的正确顺序！顺序练对，效率翻倍！#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持

2025-09-04 08:38:16

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2025-09-04 08:38:16

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别看这个东西简单，其实很燃脂，别看这个东西简单，其实很燃脂，每天坚持吹30分钟，夏天买30条吊带随便穿！#瘦肚子 #腹式呼吸

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呼啦圈就是瘦腰界是王者，每天坚持20分钟，夏天买30条吊带穿！！！#瘦腰 #呼啦圈 #居家锻炼

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今天天鹅湖的水温26°，刚下去会觉得有点凉，但是游起来这个水温还是非常舒服的，不冷也不热，{水性不好的不要擅自下公开水域} #公开水域游泳注意安全 #游泳的好处#合肥天鹅湖

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